把握人生~起步走

歐普拉是屢次獲獎肯定的頂尖節目—「歐普拉秀」的主持人與監製，二十五年來，她帶給大眾娛樂，也啟發人心、鼓勵數以百萬的觀眾樂觀向上。她的成就斐然，不僅是全由媒體的翹楚，如今更以慈善家的身分成為廣受尊崇愛戴的公眾人物。

此書透過八個主題－喜悅、韌性、連結、感恩、潛能、敬畏、洞悉、力量，細數自己的人生閱歷，以提醒我們的一切豐富，所有的精采，都建立在對每個呼吸的真誠以待。

療癒過去的傷是我們這一生最大的挑戰，同時也是最重要的挑戰。重要的是，你必須知道自己是從何時被形塑成什麼模樣，如次一來，你才能改變這個模式。而且，這是妳的責任。有一則牢不可破的宇宙定律是：「每個人都要為自己的人生負責」。（P42）

我們都經歷過必須退下舞台的時候。面臨這種時刻，我們更需要昂首挺立，回歸內在中心，明白自己是誰。（P55）

每一次呼吸都是生物的奇蹟，我們卻太容易視為理所當然。（P168）

人的一生，如同漂泊在汪洋大海的小船，一路乘風破浪或隨波逐流，全靠掌舵者的操控，劃出一條屬於自己的航線，而路上的風浪和船速，帶我們尋找自己、探索未知的可能。但是關於人生，我確實知道些什麼呢？

「不悲過去，非貪未來，心繫當下，由此安詳」 ，釋迦牟尼寥寥數語，便道出了活在當下的重要性，也巧妙地和作者所說的「一切的豐富，都源自於把握當下」一樣，其實把握當下的首要之務，就是隨時和內在心靈保持連接，踏實的踩好腳下的步伐，才能從中找到人生的答案。我們往往做著事情時，卻心不在焉，沒有確實地獲得成就事情的經驗值和能量，而白白浪費了這些時刻，當下就會瞬即消失成為過去，留下了無法挽回的遺憾。人生具有不可回逆性，不是計算題算錯，用橡皮擦就能重新來過的，所以我要更加珍視此時此刻，把握每一段生命中的情感，遞上一杯熱呼呼的茗茶向被歲月爬上頭髮的雙親聊表關心；輕捏著父母的雙肩，感受他們笑意盈盈的嘴角弧度；享受和朋友暢談時的舒心暢快，像這樣用心感受生活中的溫度，帶著所有的正能量，每天用心生活、活出自我，成為型塑自己人生的藝術家。

書中提到作者對找樂子的重視，在認真工作之餘，要盡情地去玩樂，作者將這種可以重新充電，擁有喘息空間的時刻，稱為「啊哈時刻」。這樣的時刻就如同點一杯香氣四溢的咖啡，愜意的坐在咖啡廳裡，看著窗外人來人往的街景，調適一天的疲憊和壓力，適時地製造這樣的放風時間，能帶來強大的力量，我非常的感同身受。常常在讀書讀太久，腦袋當機的時候，我都會站起來伸展一下，到外面望向遠方，呼吸新鮮的空氣，來轉換心情，把握當下才能有意識地去感受自己接收到多少樂趣。暫時的拋開壓力和束縛，別去想未來的自己，或為了過去犯下的錯而悔恨，只要敞開自己的心房，心無旁騖的做好正在著手的事情，「單單感受當下真實的力量」，享受力量一點一滴填充身體的愉悅感，這時我才明白樂趣是能量的轉換，一個人的樂趣等級高低，取決於你如何看待自己這一生，我期盼自己能夠向她看齊，也許我也可以跟作者一樣，讓自己的生活上到處充滿在想起時，能會心一笑的美好。

「不論我們是誰或哪裡來，都有自己的旅程。」這句話是我令我最印象深刻的，現在想想，我們每個人生來都一定有背負的任務要完成，就像那些先天有缺陷的人，例如：天生缺少四肢的尼可.胡哲，他憑著堅強的意志力闖過屬於自己的困難關卡，到各世界各地舉辦演講，鼓舞那些被低迷心情包圍的人們，他們來到世上的任務就是勇敢克服生活中的種種不可能，成功打開上帝為他打造的另一扇窗，以他自身的經歷，去幫助更多和自己一樣，在生活中被不便所困的人。就算遭遇人生的低谷期，也不要沮喪、自卑，鼓起勇氣跨過障礙，帶著樂觀的心情去解決難題，這些歷練將會使我們變得更加強大。

從作者細膩的描寫，不僅連結到了我現今的生活，也讓我會回想起那段躊躇不前的經歷，曾經的我，時常在意別人的看法，從別人的眼中看自己，事事要求完美，透過作者的故事，我看到了對事情的不同見解和處理方式 ，值得我改善和探討。 我非常推薦這本書，書中的內容豐富無比，而且裡面的每一個小小的人生經驗和體悟，都讓我產生大大的共鳴與感觸， 使我獲益良多。人生也就只有一次，不會重來，把握每個當下，讓自己的天賦和才華發揮出來，努力做自己，活出自己生命的價值，就像作者說的「我是自己生命中唯一且最大的影響力」，我的行為會跟著我的思考去走，我要往樂觀的方向思考，帶著這些核心信念，從自身開始改變，並落實到生活中，迎向燦爛的未來。

人生只有一次，我們以什麼樣的方式去把握當下，才能不留下遺憾呢？

無